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女人6大关键养生时期

浏览次数: 日期:2017年5月12日
有一句话说得好:世界上没有丑女人,只有懒女人。对于女人来说,健康的身体,光泽的皮肤最一生当中最佳的财富,会让你的心态也变好很多,这两样东西说起来容易,做起来难,日常的习惯得注意,其实,女人有6大很关键的养生时期,谨记它们,养生功效事半功倍,让你一年当中少生病,肌肤红人,白里透红。
 
第一:大姨妈期间
 
大姨妈期间,是女人身体最虚弱的时候,身体这个时候会处于一个缺血的状态,需要及时的补血,不及时补血的话,很容易出现血虚的情况,气血是女人的生命之本,充盈的血气可以滋养女人的各个细胞,以及维持肌肤红润,气血不足则危害身体健康,这个时候多吃一些含铁的,或者补血的食物,可以促进血红蛋白的生成,对皮肤健康是非常有帮助的。红枣、桂圆、黑糖、红糖等等,都是好选择。
 
桂圆是适合一年四季吃的食物,秋冬更适合呢,因为性暖,常吃可以增加体内阳气,减少体虚、体寒的情况,搭配红枣,补血效果更佳,吃起来也非常简单,用开水冲泡就可以了,当然了,焖3-4分钟最好不过。
花茶也是补血的好选择,千日红、茉莉花、葡萄干、红枣片、山楂干搭配在一起,补血效果很不错,还可以减少手脚冰冷的情况,红润气色,温暖手足,排出体内淤血,活血化瘀。
 
第二:刷牙的时候
 
坚固亮白的牙齿,可以为女人的形象加分,看起来更健康美丽,所以早晚一定要及时刷牙,吃了东西之后要及时漱口,这样可以有效清除口腔的细菌,避免损害口腔健康,平时吃吃柠檬,也有助于清新口气,亮白牙齿哦,还美白皮肤呢。
 
第三:晚饭过后一个小时
 
吃过晚餐,需要适当锻炼一下,一般,饭后一小时最佳,快走、散散步都不错,有利于食物消化,减轻肠胃的负担,舒缓身心疲劳,调节神经,同时,来一杯荷叶茶也是不错的选择,可以润肠通便,防止便秘发生,促进排毒,防止肥胖。
 
第四:晚上10点
 
女人一定要保证自己的睡眠时间充足,这样才会气色好,晚上10点睡觉是很不错的选择,有利于肝、肾脏的排毒,减少身体毒素产生,而且,睡觉的时候要有一个良好的情绪,不要生气发火哦。
 
第五:午饭之后一个小时
 
中午吃饱之后,也是很好的养生时间久了,等食物充分消化,也就是1个小时这样,就可以稍微休息一下了,可以对消耗的体力进行补充,午休一下比较好,10-20分钟的休息即可。
 
第六:晒太阳的时候
 
下午两点的时候晒太阳是很要的养生选择,可以让体内阳气升发,体寒的女人最适合了。
 
总而言之,女人谨记这6大养生时间,调理自己的身体,一段时间之后,你会发现你的体质更好了,皮肤也更好了。

所属类别: 生理护理

该资讯的关键词为:女性养生